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TRX

TRX

Le TRX ( total résistance exercice ) est un entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d’une opération en Asie.

A l’aide de deux sangles accrochées soit à un arbre ou une porte , on travaille chaque exercice en suspension.

C’est très efficace, car on travaille au poids de  corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est incliné et en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l’équilibre.

Une séance de TRX dure en général de 45 minutes à 1 heure, séance pendant laquelle, on alterne des exercices cardio et de renforcement musculaire.

Accessible à tous les niveaux

Différents objectifs possibles

Polyvalence d'exercices

Entrainement complet

Équilibre musculaire

Gain de temps, de place