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Pilâtes

Pilâtes

L’objectif du Pilâtes:

développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.

Le Pilâtes agit à la fois sur le corps et l’esprit :

  • Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
  • Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
  • Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
  • Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration ( respiration thoracique).
  • Il détend et aide à lutter contre la fatigue physique et mentale.
  • Il nous aide à nous redresser. Grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Le centrage

<strong>La maîtrise du mouvement</strong>

La fluidité

La respiration

La précision

La concentration